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每次我開始瘦身時，都會在我的fb分享體重變化的貼文
然後就會有很多朋友問方法!!
因為效果太好了，所以大家都很好奇，哈哈
像這次1月份還在73kg，但現在已經來到62.7kg了
短短1個月沒運動也是可以慢慢瘦下來的
因為太多人問啦!! 直接分享出來比較快!! 哈哈~
因為這是一個很爽的方法，爽爽吃照樣瘦~
如果想很有效果，請務必仔細看完文章唷!!

這是很久以前我阿姨分享給我的蛋白質減肥法

1.早餐要在起床後的2小時內吃完，蛋白質含量一定要多!!

2.中間餓了就吃，不用忌口，想吃什麼就吃沒關係。

3.晚餐要在起床後的10-12小時內吃完，不用忌口。

!!!務必遵守這3條守則!!!

例如今天8點起床，那就要在10點前吃完早餐，晚上18-20點時吃完晚餐。
如果是睡到12點起床，那就是下午2點前要吃完早餐，晚上22-24點要吃完晚餐。
不用固定時間起床沒關係，但就是每天都要遵守上面3個原則就對了!!

另外如果想要效果更好：
1.早餐的蛋白質攝取方式越單純越好，例如水煮肉、水煮蛋，就是以越基本的型式料理越好。
2.不重要的那兩餐就吃健康點，例如那些可以瘦身的食物，像燙青菜、少油炸類...等。 
3.多運動囉!!
 

就算某天破功也沒關係，它不會因此就失敗，只要隔天一樣繼續做到，效果一樣會持續下去唷!!
如果有其它問題再留言問我吧~      祝大家減肥成功!!!

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