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还有一周的时间假期就要结束了，马上就要迎接新学期的开始。孩子们是不是还处在假期失控状态中？家长们是不是也正担心：孩子的假期作业还没写完，平日的作息时间紊乱，孩子兴奋的情绪难以平复……如何把孩子从这种生活中拉出来，避免孩子身陷“开学综合症”，尽快恢复学习状态呢？赶快学习这篇“开学指南”，帮助孩子做好假期尾声的准备工作吧！

关键词：学习篇

◆ 一起回顾假期生活

 和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成、哪些尚未完成。然后给假期做一个总结，比如写一篇日志，做一份假期旅行笔记，整理一份假期阅读报告等。当画上句号的时候，就代表假期结束了。

◆ 完成假期作业

 痛快地玩了两个月，开学前，却发现假期作业还没有完成。对于这种情况，家长除了在假期过程中要注意时时督促外，此时更多要做的是检查和帮助。帮助孩子们制定合理的完成计划，让孩子既不过度地“盲目赶工”，也不“破罐子破摔”拒绝完成。

◆ 合理复习和预习

  开学初期，很多学生都会表现出厌学心理：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。面对这种情况，最好办法就是让学生在假期的最后一周逐渐进入到学习状态中。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看课本，复习上学期的知识，比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。开学前的几天里，学生们应该沉下心来，看看新学年的学习内容，对自己学习内容的大致情况有所了解，做到心中有数。这样来引导孩子循序渐进，温故知新。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

◆ 制定新学期目标和计划

 根据孩子的实际，帮助孩子制定新学期的学习计划。学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远、无法落实！

关键词：心态篇

◆ 帮助孩子“收心”

 假期中的孩子，心态通常比较松弛，开学后往往难以进入到快节奏的学习状态中。此时家长不必操之过急，循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子的内心想法，勤于沟通才能“对症下药”。

◆ 鼓励孩子联系老师同学

 鼓励孩子提前联系老师和同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能够增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

关键词：日常篇

◆ 引导孩子调整生物钟

 在开学前一个星期，可以帮助孩子一点一点执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。家长可以尝试以下方法来帮助孩子恢复作息：

缩短晚上看电视玩电脑的时间，规范上床时间；

一起进行15分钟左右的睡前阅读；

建议早起和家人半小时的晨练；

或是早起和妈妈一起做一份早餐。

 不仅睡眠值得注意，孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如，上午7.30到1点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书、看看报。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

◆ 配合学校开展准备工作

 一些学校通常会在正式开学前开展学生体检、心理调查、大扫除等方面工作。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长和发展。

◆ 合理调理饮食

 暑假期间，孩子难免会大吃大喝，但由于孩子的消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的孩子还经常会消化不良。因此为了孩子的健康，在开学前，建议让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

◆ 每天多一些运动

 孩子的身体健康是再优秀的成绩都无法替代的。不仅如此，运动也能让孩子更容易聚集精神。在暑期到处游历、却没有规律的运动的孩子们可以开始动起来了！让孩子每天在固定的时间，进行一种他所喜爱的运动：跳绳、打球、骑车、轮滑、跳舞等……这和固定的作息是一样的，都可以让生活和身体统统规律起来。

◆ 置办三大开学“装备”

1.备齐必需的学习用品

 铅笔、水笔、橡皮、尺子、削笔刀、铅笔袋等应以简朴、耐用与安全为宜。低年级的孩子应准备5支左右的铅笔，并在头天晚上削好。高年级的孩子开始使用水笔，建议准备两支以上的水笔，并提前测试下笔的出水流畅程度。

 建议选用牛皮纸或挂历纸给孩子的课本包书皮，和孩子共同完成，并在上面写上班级和姓名，这是一项很好的亲子活动，既增强与孩子的感情，还教会孩子适当的节约。

2.准备上学的生活用品

 孩子上学穿的衣服、鞋子、袜子及其他生活用品要经常清洗，保持清洁。

 替孩子准备一个水壶或水杯，可以在上面贴上标签，写上孩子的班级和姓名，防止孩子拿错。水壶要实用，不漏水，易打开。

 另外要准备几包餐巾纸或湿纸巾，用于擦手、擦脸或上厕所。

 如果怕孩子早餐吃得不够，也可以给孩子提前准备点面包或其他能及时补充能量的食品。

3.创设良好的学习环境

 在家里为孩子布置一个学习的小天地。书桌、椅子的高度要适中，在桌子上摆上课程表、小台灯、小闹钟等，为孩子创设一个固定的学习场所和安静的学习环境。

◆ 带孩子逛逛图书馆和书

 带着孩子一起到图书馆和书店走走，买些好的课外阅读书籍，为之后课堂生活以外的休闲做好准备。千万别让大量的课外辅导功课吓坏孩子，一些增强专注力的益智书本会比枯燥繁重的课外作业更有用，一些优秀的艺术类书籍也会帮助孩子们敞开心灵热爱生活，在学校生活中找到不同的乐趣。

关键词：习惯篇

帮助孩子培养10个学习习惯

记忆习惯

 一分钟记忆，把记忆和时间联系起来。一分钟写多少字、读多少字、记多少字……把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。

演讲习惯

让孩子学会整理、表达自己的思想。

阅读习惯

 读中外名著或伟人传记，每天读一两分钟。孩子一旦形成习惯，将会终生受益。

写作习惯

 培养孩子写日记的习惯，有话则长，无话则短。每天坚持，将会对孩子日后的写作大有助益。

定计划的习惯

 培养孩子定计划的习惯，让孩子明白自己想要干什么以及如何达成目的。

预习习惯

 帮助孩子养成预习课程的习惯，提前了解所学内容，能够帮助孩子的学习效果有所提高。

适应老师的习惯

 让孩子学会适应老师的讲课方法，用不同的方式去学习新课，与老师共同进步。

及时调整目标的习惯

 当所制定的大目标难以达到时，帮助孩子学会分解大目标，逐步达成大目标下面的每一个小目标。

错题集的习惯

 趁余下不多的暑假，回顾一下上学期的考试，整理做错的题目，将同类型、同等程度的知识点重新筛选梳理出来。

筛选资料、总结的习惯

 要帮助孩子学会根据自己的学习习惯和兴趣，选择适合自己的学习资料。

关键词：安全篇

警惕汽车

 家长要告诉孩子不在停放的汽车前后玩耍。下车的时候，要等车停稳后，用左手开右侧车门。

保护隐私

 作为家长要反复告诫孩子，背心裤衩覆盖的地方不能让别人碰。

别把笔变成匕首

 家长要注意告诫孩子，不要拿着笔玩闹，避免误伤同学或者自己。

记住重要信息

 一定要让孩子记住父母的名字、手机、家庭地址，无论发生任何事，都要保证孩子能够在第一时间找到家长。

安全最重要

 家长要对孩子进行这样的强调：遇到危险时，保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并论。