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每天早晨睡醒，嘴裡的唾液很黏膩，而且非常口渴，還感覺到喉嚨里有東西，咳不出來咽不下去。其實這些都是體內分泌出來的痰，可能大家一直認為痰只存在於喉嚨中，但廣義上的痰，指一切人體被動的代謝分泌物，即體內氣血不暢通的地方，生出的粘稠物就是痰。

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想要祛除體內生出的痰，可多按按這4個祛痰穴

豐隆穴

這個穴位是最能化解體內津痰的，它位於小腿的外側，找外膝蓋的眼和外腳踝凸起點，之間連一條線，曲線的中間點即是豐隆穴。先用大拇指按壓此穴一分鐘，以點按的形式進行，然後再沿著順時針方向繞圈揉豐隆穴2分鐘，最後從豐隆穴開始，大拇指沿其向下用力順搓，這個環節做2分鐘。

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這個穴位是用於治療體內濕痰、熱痰、燥痰多的情況，還有人喉嚨卡著痰難以咳出，按摩這個穴位幾分鐘後，難咳的痰會輕鬆咳出。

肺俞穴

俯卧在床上或者坐直上半身，找到第三根胸椎所對應的後背處，向左右量兩個手指的距離，即為兩個對應的肺俞穴。按摩這個穴位需要別人的幫助，被按摩者趴在床上，旁人將兩手的大拇指指腹放在穴位上方，用力往下按壓，力量逐漸加重，邊按壓邊揉搓，使其穴位產生酸麻脹痛感。再用掌心的大拇指根部貼在肺俞穴上，用力摩擦此穴位3-5分鐘。

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可用於治療各種因痰邪而引發的疾病，通肺氣，增加肺活量，降低排氣道的阻力，有助於濕痰的排出。

水突穴

位於喉結兩側，鎖骨突出位置的前緣，頸部總脈搏跳動位置往下一指處。兩個大拇指按壓住穴位，用指腹感覺穴位周圍的痰結，把它們揉開，每次動作持續1-3分鐘。

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這個穴位適合治療咳出黃而稠的痰，體內熱痰嚴重的患者，感覺吐氣不順暢，口舌經常發乾，舌頭顏色偏紅舌苔是黃色的，也可以通過按摩此穴來緩解。

天突穴

位於脖子前側的正中線，兩個鎖骨的中間，一整塊胸骨上方的凹陷處，即為天突穴。拇指按壓在此穴上，按壓力度為關節垂直，用力按壓天突穴，直到出現酸脹感，每次按壓的時間為5-8秒，每一回按10-20次。

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按壓這個穴位去痰作用明顯，舒緩胸氣，開闊胸襟，主要用於調理由脾胃虛弱引起的痰濕凝結。平時睡覺時不安寧，腸胃不清爽，飲食不順暢的人可多按天突穴。

大家身邊有經常咳痰的人嗎？趕緊分享給他們看看吧~

今天來教大家三個食方，自己在家做來看看~

秋梨膏

原料：鴨梨6個、乾紅棗80克、冰糖150克、老薑20克、蜂蜜80毫升

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步驟：

1、將乾紅棗洗凈後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。

4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時後至梨漿濃稠後熄火放涼。

5、在放涼後的梨漿里調入蜂蜜拌勻後放入密封罐保存即可。

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《本草求原》中便有「秋梨蜜膏」，相傳始於唐朝。而《本草綱目》把鴨梨的功能註定為：「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰」。

市面上的鴨梨在9月下旬至10月上旬便可收穫，這個時候買來製作秋梨膏最好。

枇杷膏

枇杷膏並不是我們理解的用枇杷果熬制，事實上，中醫里真正入葯的並非枇杷，而是枇杷葉。我們來看看怎麼做的：

原料：鮮枇杷葉（去毛）5斤，川貝5兩，蓮子（去心）10兩，麥冬10兩，紅棗10兩，天冬5兩，生地10兩，玄參（去節）10兩。

做法：熬汁去滓，將汁煉至滴毛頭紙上，背面不陰為標準，收清膏，每清膏1斤兌蜜2斤，收膏裝瓶。

枇杷葉可以清肺熱、降胃氣，對煩躁、口渴也有助益。而川貝更有潤肺，止咳，化痰，平喘等作用，將兩者融合，效果更甚。

枇杷秋梨膏

配方：枇杷、秋梨、羅漢果、杏仁、玉竹、薄荷、甘草、蜂蜜

這個食方可不是僅僅將鴨梨和枇杷融在一起，裡面加入其他幾味珍貴食材，風味更佳，不僅可以增強生津潤燥，止咳化痰的作用，時常飲用還能改善膚質、潤肺潤膚，加班熬夜時來一杯也是非常好的。

有人認為服用枇杷秋梨膏越濃越好，更有甚者以為直接飲用最好，事實上膏方糖分很高，滲透壓很高，直接飲用往往會刺激口腔及咽喉黏膜，所以直接飲用並非最佳辦法，飲用時最好取一兩勺，用溫開水化開後再服用。

這個食方自製的話比較麻煩，非專業的人和設備，很難做好。推薦大家買成品食用。