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你每次生氣都是身體的一次地震！

我們常常明知氣大傷身，但遇到令你不愉快的事情時，還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震， 在瞬間對身體產生巨大影響，和不可逆的損傷。

比如，內分泌系統紊亂，免疫會因為應激需要而受到抑制；消化功能會因為應激而減弱。

機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持生氣所需的供養，這些都為心臟病、心梗、腦梗的發生累積了風險！

中醫早就講得很清楚： 怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。

一次生氣，可能氣出20種病！看完我再也不敢生氣了！

生氣，或許會給你帶來 乳腺增生、 頭暈頭痛、 月經不調、 精神抑鬱 、失眠多夢 、 免疫力下降 、 胸悶氣短 、排便失常 、心臟病 、皮膚病、血壓升高、咽炎等疾病。 

既然生氣會帶給我們這麼多害處，那麼我們該如何養生呢？

按《黃帝內經》來講，恬淡虛無，真氣從之。

意思是說，我們在精神上要恬淡虛無， 要做到精神內守，守得住，身體就好；守不住，身體就不好。

現在人很怕缺營養，其實人本來需要的營養和能量是不多的，其中有90%都漏掉了，它們被用來運作慾望和妄想了。 所以養生，要先補 漏。

01

眼睛和耳朵

精神內守中，守好眼睛和耳朵是很重要的。 

老子說， 「五 色令人目盲，五音令人耳聾。」 每天去看花花綠綠的，比如我們看花，眼睛把精神投放到花身上，那精神就流失了。

現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。現在更糟糕，看手機，手機上的東西更吸引人。這類東西很暗耗精神，中醫叫腎精。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著，這都是在耗精神。 眼 睛是通肝木，耳朵是通腎水。

如果要聽，就要聽一些高品質的音樂，比如：中國古典樂器，或者西方靈性音樂。 

02

舌頭，口味要清淡

很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越重。

冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病患者，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。 腎水和心火相交，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。

腎精不足，就感覺不到甜味。

03

鼻根

許多人很愛聞香水，女生愛噴香水，而香水會傷脾胃，導致消化不好。

建議大家多多走出家門，與大自然連結，聞聞花香和泥土的味道，這些來自天地的禮物會讓我們鼻根清淨，神清氣爽。

04

意根

大部分的精氣神都給妄念給消耗了。 比如疑心重的人，脾胃就不好，長不胖，而且手紋一定比較亂。因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。這類人就比較累，所以人簡單一點生活，精氣神就足。

想要養生，是不容易。 因為我們體內有一套系統，它會通過七竅來起作用，這套系統就是「魂魄系統」。這類系統會生長，會吸收。

比如沒有調整 好「魄系統」，「魄系統」是髒的，它就會吸收髒的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的 ，帶著負能量的。「魄系統」專門吸收這類陰能量，會讓我們體內的陰能量更多。

網路上負面資訊很多， 我們要是很喜歡看負面新聞，是身體內「魄系統」太髒了。想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。

「魄系統」污染以後，就容易蒙蔽心光，心的靈光被蒙蔽，智慧就開發不起來。所以要想提升自己的靈性，就不要看亂七八糟的新聞報導、八卦等負面消息。

「魄系統」通過修行，可以提升正能量。正能量增強後，我們自然就不喜歡看負面新聞了。 多看看聖賢大德的書籍或者演講，有助於我們提升自己的修養和正能量。

最後，推薦給大家一些養生食物：

1、木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高，有百益果王之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

2、佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。

3、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。

4、橘皮

把橘皮洗淨晾乾，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。

將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

5、白蘿蔔

鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。

6、山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

7、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

編者後記：

情緒怎麼保持喜悅平衡呢？

很簡單。心理學上有這樣一個定律： 替換定律。

比如，我們吵架了，如果我一直面對著你，而從這種環境出不來，我的負面情緒就很難轉出來。

如果這時候，我以最快的速度離開，做一些積極的小事，比如收拾房間、跑步，或是做讀書筆記，它們能將我們從不知如何是好的失落感中解救出來。

主動工作，可以啟動負責積極思考的左腦。哪怕只是開始做一些微不足道的小事，也能促使人開始用積極樂觀的心態面對世界，並且獲得成就感和對生活的掌控感。

從最小的事情開始，一點點激勵自己，腳踏實地往前走，我們就會發現，人生沒有翻不過去的山。

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