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有沒有濕氣，看看舌頭就知道！4個方法，排濕降燥，熱濕寒濕拜拜

舌頭是我們生活中不可缺少的東西，我們要靠舌頭吃飯，我們還要靠舌頭說話，可以說沒了舌頭我們的生活就會變得一團糟糕。

其實通過舌頭還可以看出我們身體有沒有得病，上了年紀的老中醫一看你的舌頭就知道你的身體出了什麼問題，如果身體裡面存了濕氣的話，也是可以通過舌頭看出來了，下面就讓我們來學習一下吧。

有沒有濕氣，看看舌頭就知道！

1、舌頭比其他人大且胖

有沒有濕氣，看看舌頭就知道！4個方法，排濕降燥，熱濕寒濕拜拜

舌頭是我們生活中不可缺少的東西，我們要靠舌頭吃飯，我們還要靠舌頭說話，可以說沒了舌頭我們的生活就會變得一團糟糕。

其實通過舌頭還可以看出我們身體有沒有得病，上了年紀的老中醫一看你的舌頭就知道你的身體出了什麼問題，如果身體裡面存了濕氣的話，也是可以通過舌頭看出來了，下面就讓我們來學習一下吧。

2、舌頭上有白膩的舌苔

舌頭有比較多白白的舌苔，看起來滑溜溜的，這也是體內有濕氣的表現，這種舌苔人人身體有寒，脾虛，而且濕氣還重。

3、舌頭上有黃膩的舌苔

舌頭上舌苔是黃色的，舌苔上還能看到一點倒刺，這也是體內有濕的一種表現，這種舌苔是因為陽氣不足，痰多，身體有熱，加上身體濕氣重引起的。

4、舌頭邊緣有明顯的齒痕

除此之外，身體裡面有濕氣的人，最明顯的特徵及時舌頭的邊緣處有非常明顯的齒痕，這是由於濕氣重，舌頭變大變胖之後，就會撞到牙齒，形成齒痕舌。

4個方法，排濕降燥，痰濕寒濕拜拜！

1、冬瓜燉排骨

所需材料：冬瓜300g，排骨500g，紅棗2-4粒，小香蔥少許。

烹飪手法：冬瓜去皮之後切成小塊，塊盡量大一些，否則容易燉爛，排骨淘洗兩三遍之後弄乾淨就可以了，把冬瓜，排骨，紅棗一起放到砂鍋裡面，加水，放入適量的鹽，味精，蓋上蓋子，期間不要開蓋子，中火煮上1.5-2個小時打開蓋子，丟一些香蔥就可以了。

適合人群：冬瓜的果肉有不錯的化痰，清熱的效果，配上豬排骨滋補陽氣，適合痰多，陽氣不足的人食用。

2、涼拌水芹

所需材料：水芹300g，小番茄1-2個，醋適量，鹽適量，味精適量。

烹飪手法：水芹去掉老葉子，然後用水清洗乾淨，然後切成小長段，加入適量的鹽，味精，醋進行調味，小番茄從中間切開，攪拌均勻之後入味10分鐘左右就可以食用了。

適合人群：水芹性平，可以利濕清熱，降心火，心火旺盛，濕氣大的人比較適合，此外老年人也比較適合，不僅可以幫助去濕，還能幫助降血壓。

3、清蒸鯽魚

所需材料：鯽魚一條，香蔥適量，姜適量，料酒適量，豉油適量，鹽適量。

烹飪手法：鯽魚處理乾淨之後，魚身上切幾刀，然後加入鹽，料酒，把鯽魚醃製15分鐘左右，薑蔥，切成細絲， 放到魚身上，倒入豉油，上鍋蒸上20分鐘左右就可以了。

適宜人群：鯽魚其實是一個不錯的食材，鯽魚入胃經，可以幫助身體補虛益氣，還能增強胃部消化功能，幫助身體排濕氣，適合大部分人群食用。

4、紅薯薏米粥

所需材料：紅薯100g，薏米80g。

烹飪手法：薏米屬於比較難煮熟的食物，所以需要我們提前泡上3-4個小時左右，紅薯削皮切成小塊就行了，好了之後紅薯和薏米一起丟到鍋中煮，煮上1個小時左右就可以了。

適宜人群：紅薯可以稱得上是一個物美價廉的好食材，紅薯可以補中和血，還能幫助調理腸胃，薏米則能幫助身體排濕健脾，兩者一起煮，好處良多。

專家提醒：

常服食療好處良多，可以在一定的程度上幫助身體排出濕氣，滋補身體，但是需要時間較長，最少需要2-3年才會看到不錯的效果，想要更快的幫助身體排出濕氣，還是建議選擇中醫。

龍涎香和人參都屬於比較名貴的滋補之物，可幫助強身健體，補充陽氣，化解體虛情況。

花椒，砂仁，乾薑，八角茴香是廚房裡面常見的食材，但是也是非常不錯的中藥材料，可幫助身體驅寒，散寒，化解濕氣。

藿香，丁香則可幫助身體溫中行氣，幫助身體調和補氣，化解氣鬱不結的情況。

茯苓和艾絨是常見的中藥材，可健脾化濕，通經活絡，補充氣血。

幾個材料，相互補益，無論是寒濕還是熱濕都有非常不錯的效果。

做好這兩點，可預防濕氣

1、晚上10點之後不要洗頭

晚上10之後洗頭身體裡面非常進濕氣，而且這個時候洗頭頭髮也不容易變乾，濕著頭髮睡覺更容易導致身體進濕氣。

2、少穿漏腳踝、膝蓋的褲子

尤其現在是冬天，好多年輕人為了穿衣好看追求潮流就會穿一些漏腳踝或者是漏膝蓋的衣服，濕氣和寒氣都會從這些地方進入身體，傷害很大。

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