開車想睡覺 怎麼辦?* 8個 *絕招,讓瞌睡蟲 輕鬆不見!
開車想睡覺,跟酒駕一樣危險
守法的開車人士,
都瞭解開車不喝酒,喝酒不開車的道理。
而在酒駕之外,
經常被嚴重忽略的另外一個馬路殺手
就是「瞌睡蟲!」
我們常常防備太少。
除了開車靠邊休息之外,
還有什麼辦法呢?
第 1 招:嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。
很多專業司機說,
他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。
為什麼不能吃糖?
因為糖分攝入之後,
血糖會迅速飆升然後回落,
立竿見影的引起瞌睡。
所以記得要備無糖、
最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
第 2 招:備濕巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上就清醒了。
最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。
市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕,
所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
第 3 招:聽自己痛恨的歌
聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境,
而聽自己痛恨的歌,
則會讓你越恨越精神。
調頻到一個自己不喜歡的頻道,
加大一點音量也有奇效。
那還能不能和自己喜歡的音樂
在一起玩耍了?
可以,如果你可以大聲的跟著唱,
也是一個很提神的辦法。
第 4 招:聽節目、相聲
想睡覺一般都是因為路上風景太無聊,
自動擋又沒什麼需要操作的。
這時候聽一段相聲,
或者選一個自己喜歡的節目下載下來,
跟著節目一起哈哈哈精神就來了。
第 5 招:打開車窗或者天窗
呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,
開車時強勁的風,不但涼快,
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讓你更容易聽到馬路上的動靜,
看起來還蠻瀟灑的。
第 6 招:補覺以15分鐘為限
當你開長途覺得自己快要不行了的時候,
不要硬撐,將車開到安全的地方,
調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。
不要進入深度睡眠,否則會更累
如果超過15分鐘會怎麼樣?
15分鐘過後,
你就會慢慢進入深度睡眠,
這時候沒有 7-8個小時,
身體是不會覺得睡飽的。
所以在這個情況下,
小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。
第 7 招:夜間行車,打開車內的燈
人在黑暗的地方,
身體會分泌出褪黑激素,
比起疲勞,
激素召喚睡神的能力強了100倍。
在你感覺到累之前,
在不影響行車安全的情況下,
應該打開一點車內的燈光,
讓褪黑激素不分泌。
因為它一旦進入你的身體裡,
就很難不被睡意侵襲,
得小睡15分鐘才能回血了。
第 8 招:調整座椅角度
過於習慣自己的駕駛姿勢,
也會讓身體漸漸懈怠。
這個時候你可以稍微調整座椅,
以不影響看路和後視鏡為合適。
當你慢慢又習慣了這個位置的時候,
就再調整一下
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