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「放屁」是一種不可避免的行為，大多數時候這是一種正常的生理現象。但是，如果經常放屁，且有較濃的臭味，這可能是我們的身體在向我們發出某種預警，需要引起重視。

一、放屁的原因有哪些？

1、吃了「造屁」的食物

我們常聽說吃多了紅薯會放屁，這是因為紅薯含有較多澱粉，吃多了澱粉含量高的食物容易放屁。因為澱粉中的氣化酶在胃酸的作用下，會產生大量的二氧化碳氣體，引起脹氣、放屁。

豆子也容易引起放屁，豆子中不僅含有澱粉，還有一種低聚糖，我們的身體不能吸收這種糖。當這些糖進入我們的體內，細菌就開始工作，產生大量的氣體。

2、消化系統疾病

有的人消化系統較弱，或者有不良的飲食習慣，也可能導致放屁增多。吃進去的東西不易消化，會使人體內的氣體增多，需要通過放屁來排洩。偶爾這樣的情況可以通過改變不良的飲食習慣來得到改善。

但如果經常排臭屁，且感到腹脹，就有可能是消化系統出現了某些問題，比如胃炎、胃潰瘍等都有可能導致放屁增多。這種情況建議去醫院進行諮詢。

3、便祕

腹瀉便祕的時候，便便在腸道內淤積，無法移動，而糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體內堆積會產生氣體，從而導致排臭屁增多。當便祕緩解後，放屁的情況也會得到緩解。

和便祕相反的情況——腹瀉，也會導致放屁，有過腹瀉的朋友可能深有體會，腹瀉的時候肚子會咕咕咕地響。因為腹瀉導致腸道蠕動加快，所以會很容易連續放屁。

沒有屁放

如果長時間不放屁，說明問題嚴重。

新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便祕、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。

患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫院求治，作為急診進行搶救處理。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發硬，觸之劇痛，也可無屁。

二、放屁很臭？

在眾人面前放臭屁最不雅。

臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，「屁是屎頭」是有道理的。

二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。

三、放屁增多？

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

對於放屁多有困擾的人，可以每天喝杯優酪乳或者酸奶，另外條件允許的話，可以每天補充一些水蘇糖 。有助於改變腸胃道細菌。

四、其他

比如吃飯吃太快，或者邊吃飯邊聊天，可能吞下大量空氣，空氣中含有各種氣體，在體內堆積多了就會通過放屁排出體內。

這麼看來，放屁真的不是一個小事，維持腸道健康十分重要。

如果本身確實沒什麼大毛病，只是腸道不好，可以考慮每天用5ml蘇麻油和一杯酸奶攪拌食用，蘇麻油是至今發現的亞麻酸含量最高的一種植物油，對心腦血管十分有益。蘇麻油可有效清除血液垃圾，減少血液垃圾在血管壁的沉積，增強血管彈性，從而有效預防各類心腦血管疾病。同時其高強的清血功能，使其在降血脂方面表現突出，對降血脂也十分有效。

若飲食中缺乏亞麻酸，可導致維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收和利用，造成營養流失。而酸奶的有益菌可以改善腸道這幾乎已成為共識，兩者攪拌食用，不僅對腸道有益，還能排除身體毒素，對身體健康是十分好的。

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